фото показано с : obzor.lt
2023-7-16 18:20 |
Сотрудник Университета штата Аризоны (США), эксперт по интегративной медицине Эндрю Уэйл рассказал о простом и действенном способе уснуть за 60 секунд. Об этом пишет портал NovaMed. По словам ученого, для этого следует использовать метод «4-7-8».
Этот способ также известен под названием «расслабленное дыхание». Согласно методике, необходимо медленно вдыхать через нос в течение четырех секунд, затем задержать дыхание на семь секунд и плавно выдыхать воздух за восемь секунд. . .
.
Подробнее читайте на obzor.lt ...
